運動很簡單,教你運動撇步10招!
第一招 走路上、下學,健身又環保。 第二招 下課時,到戶外遊戲、溜滑梯、吊單槓、打球、 跳繩、扯鈴…,讓身體動一動! 第三招 放學後,與同學一同去打球、騎腳踏車,多運動、流流汗,心情好舒暢。 第四招 打電腦、打電動、看電視時,每30分鐘,走出戶外或面向窗外,身體扭一扭。 第五招 參加課外運動社團,跟小朋友們一起多動動。 第六招 在家時,幫忙做家事,掃地,拖地板,各種家事樣樣都拿手。 第七招 陪爸爸媽媽上菜市場幫忙買菜、提菜,做個貼心小幫手。 第八招 帶著心愛的小寵物,外出走走,跑跑!享受大自然。 第九招 放假時,全家一起到戶外,走走路、爬爬山、騎腳踏車,踏青呼吸新鮮空氣! 第十招 外出時,提醒爸媽一起搭公車、捷運,多走路,省錢、環保又健康,全家一起多動動、樂融融。