運動很簡單，教你運動撇步10招！
第一招 走路上、下學，健身又環保。 第二招 下課時，到戶外遊戲、溜滑梯、吊單槓、打球、 跳繩、扯鈴…，讓身體動一動！ 第三招 放學後，與同學一同去打球、騎腳踏車，多運動、流流汗，心情好舒暢。 第四招 打電腦、打電動、看電視時，每30分鐘，走出戶外或面向窗外，身體扭一扭。 第五招 參加課外運動社團，跟小朋友們一起多動動。 第六招 在家時，幫忙做家事，掃地，拖地板，各種家事樣樣都拿手。 第七招 陪爸爸媽媽上菜市場幫忙買菜、提菜，做個貼心小幫手。 第八招 帶著心愛的小寵物，外出走走，跑跑！享受大自然。 第九招 放假時，全家一起到戶外，走走路、爬爬山、騎腳踏車，踏青呼吸新鮮空氣！ 第十招 外出時，提醒爸媽一起搭公車、捷運，多走路，省錢、環保又健康，全家一起多動動、樂融融。